Соблюдение питьевого режима в лицее ЛОРД находится на особом контроле у администрации.
Почему так важно пить воду?
Вода — не просто источник жизни, но также ключ к нашему здоровью! А здоровье каждого ученика — это невероятно важный элемент, от которого зависит обучающий процесс. Сегодня мы подготовили для вас пост о пользе воды и о её воздействии на организм.
1. Начнем с того, что вода — главный источник энергии для человека. И это понятно, ведь взрослый человек на 65% состоит из воды.
2. Вода обеспечивает стабильную работу всего организма, так как осуществляет транспорт питательных веществ. Кроме того, таким «транспортом» пользуется и кислород, который благодаря воде легко доставляется ко всем участкам организма. Вода растворяет соли и нутриенты, а также способствует их усвоению.
3. Чистая вода выводит из организма токсины и шлаки. Недостаток жидкости приводит к «закислению»: продукты распада остаются в организме, а здоровые клетки начинают погибать.
Без достаточного количества воды в организме нарушается процесс промывания почек, не формируется слюна, недостаточно смазываются слизистые оболочки, плохо расщепляется пища. Здоровье суставов, головного и спинного мозга, выброс гормонов в кровь и регуляция температуры организма тоже зависят от воды.
Вода поможет вам справиться с головной болью и предотвратить мочекаменную болезнь, нормализует пищеварение, понизит артериальное давление, облегчит боли в суставах.
Кроме того, вода положительно сказывается и на внешнем виде человека. Она улучшает состояние ногтей, кожи и волос.
Сколько надо пить воды в день?
Первый ответ на данный вопрос появился в 1945 году в статье «Рекомендуемые нормы питания». Там говорилось, что взрослым следует потреблять миллилитр жидкости на каждую калорию пищи. Это примерно 2-2,5 л жидкости в день. А в книге «Питание для крепкого здоровья» 1975 года была дана такая рекомендация: среднестатистическому взрослому человеку надо выпивать 6-8 стаканов воды ежедневно.
На вопрос «когда пить воду?» специалисты отвечают: «Делайте глоток воды всегда, когда вспоминаете о ней». Кроме того они рекомендуют носить с собой небольшую бутылку с питьевой водой, чтобы у вас всегда был доступ к нашему «источнику жизни».
Учащимся лицея рекомендовано иметь при себе 200мл-500мл бутылочки для питьевой воды, так как использование одноразовых пластиковых стаканчиков наносит вред экологии нашего города!
